腰痛の原因の筋肉をストレッチで改善

腰痛の原因と対処法とは

今年はコロナの関係で在宅ワークが一気にトレンドになるなど、多くの方々のライフスタイルに大きな変化をもたらしています。しかしながら、在宅ワークは大変効率がよく時間を有効活用できる一方で、運動不足で座っている時間がより長くなりがちなデメリットも抱えています。在宅でデスクワークを長時間続けた結果、腰痛が強くなってしまう方も多々いらっしゃるため、そのお悩みにお応えできるセルフケア法も動画内で解説しています。なぜ在宅ワークで腰の痛みが強くなるかというと、原因は股関節を前に動かす筋肉である「腸骨筋」が固まってしまうことにあります。この筋肉が固まると腰の痛みが誘発されてしまうため、腸骨筋を自宅で定期的にほぐすことが大切です。「腸骨」という骨盤の両サイドにある出っ張った骨があることは、ベルトを締める際などにも皆様がよくご存知の通りで、その腸骨を指で掴み足を開閉することで腸骨筋も弛緩します。在宅ワークの腰痛でお悩みの方は下の動画をお試しください。